二女の８周年with神楽坂祭り

これまでご縁があった全ての方々のお陰で、めでたく二女の８週年を迎えることができました。二女を出産した日のこと、新生児だった二女のこと、初のお泊まりを頑張ってくれた長女のこと、そして自分のこと、など

その頃からこれまでの時間を、ほんの少ししみじみと振り返ることのできた、大切な１日となりました。今日を迎えられたことに、感謝でいっぱいです。

そして今日は、神楽坂彩まつりへと足を運びました。

このお祭りは、..海外の人々にも愛される浅草と神楽坂の絆感じる、素敵なおまつりでした。

日本舞踊をはじめ、ロニー　ハーシュさんのジャズや、今村夏海さんと武田耕平さんの演奏、ヒーロさんのパイプ椅子の逆立ち芸など、日本の文化を強く感じながらも英国やメキシコの文化や感性に触れることのできた、楽しく刺激的な1日でした。

メンチやお団子、鯛焼きなど美味しい食べ物もいただきながら、賑わう神楽坂をおなかいっぱい堪能しました。

彩まつり次回は

１０月１５日（土曜日）１６日（日曜日）今度は浅草の地で開催されるようです

人力車無料体験があるようなので...八巻君もきっと活躍するんだ(笑)

月齢９．６９歳 月の満ち欠けと体

金木犀の香りが、部屋の中にまで漂ってきます。
おはようございます。

秋分の日を迎えました。　※秋分の日とは昼と夜の長さが同じになる日

上弦から満月に近づいている今日　月の月齢は９．６９歳

この時期、体はいろいろなものを溜め込みやすくなっています。
同時に、体内の老廃物が排出される時期でもあります。その影響で、吹き出物や頭痛、肩こりや月経前症候群に似た症状が出ます。
精神面でも、イライラしたり、落ち込みやすかったり、急に気分が高揚したり、波が起きるでしょう。
普段よりも意識的に、自分をリラックスさせるよう心がけましょう。
ハーブの力を借りたり、芸術に触れたり、森林浴や自然の中に身を置くのも良いでしょう。

食事面では、排出力が高まることに合わせて、デトックス効果のある食事を心がけたり
溜め込みやすいということに注意して、糖分や脂肪分を控えるなど

月のエネルギーを、ダイエットや肉体維持のために、有効に活用することもお勧めです。

ビタミンやミネラル、栄養は充分に摂取しましょう。

本日の作業

今日も一応、ギターを鳴らしました。ラシドレミファソラ　と　弦を弾く練習です

１本弦を張り替えなければいけないのはまだ放置中(> <)

今日は前回より、弦を押さえるスピードが早くなりました！嬉しい

エアコンの影響もあってか、喉がれがまだ完全には治らない。
治ったらヴォイトレの方もしっかり取り組みたいと思ってマス。

そして、ARTmeter　の方にも、また、絵を出していきたいです。

今日、久々にノートパソコンを使ったんですが、知らないうちに撮られていた写真を何枚か発見しました。自分の写真は殆ど撮って来なかったので、記念があったことにちょっと感謝が湧きました。そのうちどこかにまとめたいな。

この写真は2012年頃の、次女と私

まだ寒かったのかな？コートを着てますね...

今年の桜は江戸川で堪能できました。その写真も今度UPします＾＾

こんな風に、日記を綴るのも、久しぶり。

レシピも、クックパッドに徐々に載せていこうと思って、今朝ささやかなお味噌汁のレシピを試しに上げてみました⭐︎

記録でメモっときましょう。

レシピブログの記事ももう一度作ってクックパッドに載せていけたらと思いました

作るのより載せる方が大変そうだけど＾；

記録..ですネ。

今日の記録

今日は、ほぼ一日中パソコンと向き合ってしまいました。
でもおかげでメールの整理が出来て少しホッ。

今日恐る恐る体重を測ってみると44.8kg...少々増えていました('⬜︎`;)...
目標は38kgくらいです。

◯BW(水分率)..61.1%
-適正水分率-が体脂肪率が標準範囲の場合
男性：約55％～65％、女性：約50％～60％らしいので、少し多目のようです...

◯BON(推定骨量)..1.9

• 45kg未満 ＝1.8　らしいので、平均的のようです！ホッ

◯MUS(筋肉率)..37.8%
女性で、筋肉率が30%以上あると高い方らしいので、私は高いみたいですね！イエい


◯基礎代謝..972kcal
30歳〜49歳の女性の基準値が1170kcalらしいので(参照)、私は代謝が低い方です...


◯BIM(ボディマス指数)..18.1
標準値が、18.5-25未満のようなので’痩せ’に入るようです。


水分量が多くて、代謝が悪いってことのようです。
以前コルゲエステで施術を受けた時も、”全部水分”と言われて、運動して”
プロテインでも良いからタンパク質をもっと摂って！と言われました。

最近、お肉が苦手になって来て食べる量が減っていたので
その影響かなって思いました。
もっと工夫してタンパク質を摂ってもっと運動したいと思います！(> <)

そうそう..今日あのサプリメントが終わってしまったんだ‼︎明日からどうしよう‼︎

リマ クッキングスクール

昨日、ご縁を頂き、リマクッキングスクールに参加させて頂きました。. + *

マクロビオティックと、塩について、その背景から丁寧に教えて頂き
体験させて頂きました。

今の自分の身体の悩みと、生活にリンクし、自分の体験と自然食品について学び実践してきた先祖から伝わる知恵、そして自分で読んできた様々な本では知り得なかった事、今一番知りたかったことをこの機会に教えていただけた。そんなとても嬉しい体験になりました。


わざわざブログで公開する事でも無いと思うのですが
私は中学校の頃から体温が低く体温計で計ると３５度を切る事もしばしばありました。
元々アトピーだったのですが、食事に気をつけて、祖母が育てた無農薬野菜を主に摂る事で、私の体質は改善されたと、母からは教えて貰ってきました。
女の子だからという事で、穀物と野菜、海鮮の食事が基本で、肉類は本当にそんなに摂っていなかったと思います。市販のお菓子やジュースなども摂る事を控えるような環境だったので、祖母の家で苺だ採れれば苺を頂き、蜜柑が採れれば蜜柑を頂き、柿が実りサツマイモが採れればいつも、祖母たちはダンボールいっぱいに詰めて送ってきてくれ、私はそれを食べていました。時々、落雁やかりんとうなどのお菓子も詰めてくれてあった時は喜びもひとしおでした。その味を覚えていたのでお菓子ではかりんとうや黒糖の麩菓子が好きでした。今でもサツマイモチップや焼き芋、さつま芋蒸しパン、ふかし芋、大学芋は私の好きなスイーツです。

お茶は主に緑茶やほうじ茶だったと思います。母は料理が好きだったので色々な料理を作っては私たちに食べさせてくれました。お腹がいっぱいなのに、”食べてみて”と言われて無理やり食べなきゃいけなかったな　という印象が残るほど、「食べる」という機会が多くあったと思います。

それでも私は小食な方で、白米は’ご飯茶碗１杯食べる’のが最後は辛いくらいでした。中学時代は運動部に入っていて、身体のエネルギーを絞り出すように使う毎日でした。走っているとよく感じた体内の変化。お腹の中に物が入っているとか、お腹の中の物の消化がまだで痛いとか、お腹の中が空っぽで軽いとか、ケーキを食べた後の運動は凄く苦しいとか、甘い水分を摂った後は凄く疲れ易いとか、感覚が鋭くなるようで、苦しくなるから食べない方が良いという感覚もあってか、給食も残しがちで、休日の日や友達と出掛ける特別な日にだけ、パフェやお子様用の料理一人前分なら完食出来る。そんな感じでした。

自宅では白米だったのですが、白米に違和感を覚えたのもその頃でした。白米を食べる機会があるたびに、（食べたくない）（ものたりない）（食べて意味があるのか）（太るだけじゃないの）そんな、当時では屁理屈になりそうなことを心の中で思い始めていたのです。（もっと運動の力が出るような食事、毎日が向上するような食事、身体が綺麗になるような食事って無いのかな？）

母も、またその母も健康趣向だったので、当時では珍しいサプリメントや酵母などのボトル、プルーンの瓶も私は見たことがありました。食事の時も、ゴマの効果効能、しょうがの効果効能の話だったり、今日食事に出ている食品がいかに身体に良いかという話題が多く、勉強会のようでした。

チョコレートが好きになった事、スナック菓子が食べたかったこと。そんな時もありました。でもおそらく、女の子だから、そういったことはほぼNGだったのです。”食べたい”という欲求は二の次。その環境に慣れた私は食べて良いものの中から”食べたいもの”を見つけるようになりました。


現在娘を２人育てていますが、この子達が胎児の時はいつも、「とっても元気ですよ」の嬉しい様子を聞かせて貰っていました。私自身は２回とも切迫早産を告げられ要安静を言い渡されていたのですが、”お腹の中の子はとっても元気”ということでニヤニヤ出来ていた事を今でも覚えています。そして今もとっても元気な子です。２人を育てるにあったって、食事の面で苦労した事もありました。下のは、乳、小麦、卵製品のアレルギー持ちだったからです。保育園に預けていた時は、ノンアレルギーミルクやノンアレルギーの食事wお提供していただき、さすがだな。といつも思っていました。家では、除去食を作るのが初めてで、アレルギー反応の出ない母乳を出すために自分がアレル源に気を配らなければならなかったり、外食でアレル源に当たってしまったり、周りが食べた食べカスや手と手の接触などでも痒がり、夜泣きで娘も私も眠れないこと。心身共に調子の良くない昼間の娘の様子も、毎日自分の胸に突き刺さる様でした。私は乳児期にアトピーでしたが薬を使わずに祖母などの大きな協力者と徹底した食事制限のおかげで、発症しなくなった為、アレルギーも、なんとかして改善させたいという気持ちがありました。私が行ったアレルギー改善策は、放射能の問題をきっかけに実践に至りました。広島の原爆で被爆された方が今もご健在でいらっしゃる。その事実が何よりの励みになり、そういった方々が摂られて来た食事を自分の家でも実践しようと思ったのです。ワカメ、味噌汁、玄米。

たったこれだけ。でもワカメが放射性物質を除去するということ、味噌や納豆も同じ。玄米にも同じ様な効果があるということ、それを知って、おそらく娘の体内に溜まっているアレルギー物質、不要なものも、排出されるかもしれない。と思ったのです。
すぐに実践していきました。ネットで無農薬栽培されている信頼出来る農家さんを探し食べ比べながら玄米を決めたり、鳴門さんの生わかめを常食したり、お味噌も勿論有機のものを選んで食べる様にしました。初めは炊き方もレパートリーも本当に少なかったのですが、娘の体質が改善されるかもしれないと思うと、食材選びも料理も、心からの楽しみに変わりました。慣れるまでは、泣かれる事もありましたが、そのうちに身体の心地好さを感じるようになったのか、玄米のご飯をしっかり食べられるようになりました。そのうちに、アレル源である食品を摂っても、アレルギー反応が出ない日も増えていきました。娘と一緒に頑張って、娘の自由と喜びが増えて行く、物凄く充実出来ることに取り組んでいるような日々でした。

小学校に入る前、アレルギー検査に向かいました。
その結果は、””食物アレルギー反応は無し””　という結果でした。

目の前で誰かが美味しそうに食べているものを、アレルギーだからという理由で我慢するしか無かった過酷な状況を、小学校に入る時には絶対に無くしてやりたい。という目標、家族に反対されても辞めずに続けて来た事が、こういう結果になってくれ、どんな喜びだったか、計り知れません。

現在学校ではおかわりをする程モリモリと給食を食べている様子を聞きます。
牛乳もそのまま飲んでいます。生卵は本人も嫌いで、食べません。直接触れるとやはり痒みの症状になる前の皮膚反応が出ます。

もともと出ていたものが完全に出なくなるということは無いと言われていますが
今後もまた、アレル源や身体には不要な食品添加物が溜まらないように、家庭では玄米、味噌汁、ワカメ、という食事を基本にしていきたいと思っています。




〜自分の身体〜
子供の食事ばかりで、自分の食事管理を怠ることとなっていた事に、最近になって気が付きました。子供の残した物はすてられないし、それが自分の食事のようになっていました。バランスのとれた食事を意識することもありませんでした。

周りの影響と、少し太ろうということで、肉や魚や油分などをほぼ毎日食べていた時期もあり、その頃は体温３６度台を維持出来ていたのですが、やっぱり、メンタルの面で心地いい食事に戻したくなり。現在はまた、３５度前半に戻っていました。

リマさんのお話で、塩分が足りないと代謝が落ちるというお話がありましたが、見事に私の基礎代謝はデジタル計測でですが、１０００calを切っていて、日常いろいろと動いてはいるものの、コルゲ専門のサロンに行った時には筋肉が全然無いとも言われ、プロテインを摂って運動をした方が良いと言われ、プロテインと３時間程度のウォーキングや水泳を生活に取り入れるようになっていました。体力は戻って来たと思いますが、フラつきが頻繁にあり、立っていられずその場に倒れこみ、しばらくすると元どおり。という事が頻繁に。

色々と考えることとなったこの機会を経験できてよかったです♪♪

無農薬野菜

晴れた朝、いつもより遠回りをして目的地に向かっていたら、お花屋さんの植物たちが涼しげに水をポタポタ落としている姿が目に止まりました。

簾の下で青々と丈夫そうな葉と葉の合間に、小さな赤い実が見えて、ミニトマトだと気づいた。買って行っちゃおうかなと考えてじーっと見ていたら、”無農薬”という表示が目に飛び込んできた。丁度、今年は家庭菜園をしようと思っていて、出来れば無農薬や有機の苗や土でやれたら良いなと思ってた。”ココにあるよ’’と言われた気がして、なんとなく黄色いミニトマトを買っていくことにした。お花屋さんが「実付きが良いよ  あと2.3日したら食べれる」と言ってくれたので益々嬉しかった。

昨日、黄色くなったミニトマトが増えていたから、初めて食べてみた。

お店で売ってる糖度の高いトマトも食べた事があるけど、口に入れてプチっと噛んだ瞬間、凄く懐かしい甘い味がした。いちご？そう思った程、優しい甘い風味が口の中に広がった。(美味し〜い)3時間の散歩の後どんな食べ物を食べるより満たされた気持ちになった。

私は祖母の家で産まれ、アトピーも持っていた。母にずっと言われて来た。「お婆ちゃんの作ってくれた無農薬の野菜で治ったのよ」

祖母は、祖父と共に、元々石ころだらけだった土地で、一個一個石を拾いながら、耕して、畑にして来たという。私が祖母の家を離れても、祖母は野菜を送って来てくれた。私が小さい頃に一番好きだったのはかぼちゃ。かぼちゃの煮付けは大好きだった。大人になって、上京し、初めて自分でスーパーの胡瓜を食べた時、苦くて最後まで食べられなかった事を今でも覚えている。久々に実家に帰ってお婆ちゃんの作った人参を食べた時、思わず「人参が '私は人参だよ！'って主張してる」なんてことを言っていた。兄も「本当だー！」とその香りや甘みを、改めて実感して、共感したひとときだった。

私は体質もあって、スーパーで売っているような普通のお菓子を余り食べられなかった。だから、好きなオヤツと言えば、麩菓子やサツマイモ。蒸かし芋や大学芋が大好きだった。砂糖の甘さじゃなく、サツマイモ本来のあの甘さが、たまらなく好きで、食べる幸せを感じる。カボチャも人参も同様で、美味しいと感じるあの自然の甘みは、無農薬で育った野菜にしか無い。

母がよく作ってくれていたポテトサラダも、薄味仕上げだったけれど、マヨネーズの味でも無く、ハムの味でも無く、あのじゃが芋のあったかい素朴な味が、塩で際立って、胡瓜もシャキシャキで、同じポテトサラダという名前でも、食べた時の味わいは全然違う。無農薬の野菜には味を作らなくても本来の美味しさが沢山隠されてる。無農薬と言えど、作る人によって、味はそれぞれだと思うけど、安く手に入る味を失った野菜とは、絶対に違うと思う。

中には、無農薬の野菜の方が珍しいという人もいて、そういう人は 素材の味の差を知らなかったりする。それが当たり前で来たんだから、そんなものだと感じて来たのかもしれない。そんな人が無農薬の野菜を食べると、「凄い美味しい」「凄く良いものに出会った」と感動していたりすることもあって、歯痒さと同時に感動も覚えるし、もっとみんな''美味しい''を知れる余地があるのかもしれない

なんて気付かされたりする。

最近オーガニックのものや、有機の食品も、身近なスーパーでも見られるようになって、嬉しく思う。本当の美味しさが、常識になればもっと心も豊かになるような気がして、そして何より、持病が持病で無くなったり、不調が消えたりすると思う。

無農薬じゃ無い食品を食べたり、ポテチを食べたりすると、すぐに吹き出物や肌の酸化、唇の腫れや赤らみやアトピーの症状が顔を出す私は、無農薬しょだけが、''食べ物''なのかもしれない。3名様限定 青森県無農薬野菜アグリパック(卵入り)プレゼント

乳酸菌

普段みなさんは何から乳酸菌、酵素を取り入れていますか？

日本人が常食する納豆には多くの酵素が含まれています。
実は、蛋白質や脂肪を分解する酵素もたくさん含まれているのが納豆。
納豆自体もとても消化の良い食品だけど、納豆を食べることによって消化作用大きく促進することができるんです。


私は、お腹がスッキリしない朝や納豆を食べない日には植物性乳酸菌ラブレを飲みます。
これを飲むようになったのは、動物性では無く、植物性乳酸菌であるというところが決めてでした。(マクロビアンならでわというより、以前ダイエットの記事を書いている時に得た知識で、動物性より植物性の方が良いということから。)

今回この記事を書くことになったのはモニプラサイトで「スルスルこうそ」という商品と出会ったからです。こちら、酵素×乳酸菌の製品乳酸菌は５００億個だそう！

酵素については、植物を育てる際にも、お風呂に入れる際にも、体内に取り入れるのも、とても良いとお仕事で取り扱った際に沢山調べた経験があり、自分も生活に取り入れたいと思っていましたが、自分が関わっていたものは中断となってしまった為、ではいったい何処の製品を取ろう？？　と選ぶ暇が無く日々を過ごしてきたのです。


現在肉体改善中で、食事、運動、ケアなどでここ数ヶ月で４キロ減量
子供を産む前のサイズに戻ってきてその次のサイズを目指して動いています。
ただ忙しさや息抜きのバランスが上手く取れないので、規則正しく食事が摂れなかったり、必要以上に一度に食べてしまったりで、腸内環境はとても厳しい状況です。
こうなると減量第一に考えられなくなってきます。そんな停滞期的な状況に働きかけてくれる製品ないかな〜　探してました。
こんな時だからこそ、何かに助けて欲しくなるんですよねきっと。
いろいろ試してみて、合うものに出会えるといいです.+*⭐︎

thanks∞love

月齢１３．８歳 満月前日

街が金木犀の香りに包まれています

今日は月齢１３．８歳

昨夜、満月のように丸い月が見えました。
いよいよ満月前日です。

イライラなどの精神的な波、生理前症候群、頭痛、肩こり、吹き出物もピークに達している時

事故やトラブルに気をつけましょう。

昨夜、外出先でトラブルがありました。さすが満月前日...
意識することで気をつけましょう。
昔、土木などの仕事をする方々の間でも、
満月の日には、事故が起こる危険があるから大きな作業はしないようにと語り継がれていたそうです。今でもその言い伝えはあるのでしょうか？先人が身を持って体験してきた知恵の伝承..は偉大です

月の満ち欠けが、人の体と関係することを化学的に唱えている学者はアメリカの学者です
日本では化学的な解明は表立った形で知られてはいません

物語ではオオカミ男が有名です。

しかし自己管理や食事、美容などのジャンルで、月と共に暮らすという本などが出ています。特に美容やダイエットを意識する方にというイメージかもしれませんが、月の満ち欠けはごくごく普通の日常と思っている方の生活にも、影響を与えているのです。日本では、星座占いや、星占いの方が、オーソドックスなのかもしれません。

今日は
無理の無い計画の範囲内で、ポジティブに活動出来るよう心がけるといいでしょう
月の膨張するエネルギーの影響を受けて、最大限の力を発揮できる時です。

過去、オリンピックの陸上選手にも、このサイクルを活用して、新記録を出した人がいました。自分の力を最大限発揮したいと思う事に、最適な時期もこの時期と言えます。